Weerbaarheidstraining Rots en Water

Rots en Water is een erkende weerbaarheidstraining voor meisjes en jongens. De 'Rots' staat voor onverzettelijk en krachtig. Het 'Water' staat symbool voor buigzaam, beweeglijk, meegevend en verbinding. Samen vormen zij de balans tussen geven en nemen. Rekening houden met anderen en tegelijkertijd opkomen voor je eigen wensen, verlangens en overtuigingen. 

Beide houdingen zijn essentieel in het dagelijks leven. Een rotshouding zal meer aangewezen zijn bij groepsdruk, terwijl een waterhouding de voorkeur geniet bij discussies. Het programma is opgebouwd rond deze twee begrippen Rots en Water.

Tijdens de training werken we rond vier grote thema's:

  • Weerbaarheid : omgaan met pestgedrag, omgaan met groepsdruk, voor jezelf opkomen, eigen grenzen bewaken, gemakkelijk(er) contact leggen met anderen
  • Zelfvertrouwen: eigen sterktes benoemen, onzekerheden overwinnen, eigen grenzen verleggen, meer initiatief nemen, je minder angstig voelen bij nieuwe opdrachten
  • Zelfcontrole: conflictsituaties uit de weg gaan, omgaan met frustraties en teleurstellingen, innerlijke rust bewaren, grenzen van anderen respecteren, eigen grenzen correct aangeven
  • Zelfrespect: voor je eigen mening opkomen, nee zeggen, eigen grenzen respecteren, voor jezelf kiezen

Wat leren de kinderen tijdens een Rots & Water training?

  • Sterk staan - voeten stevig 'in de grond'
  • Goed gebruik maken van ademhaling
  • Kracht(centrum) gebruiken vanuit je buik
  • Focussen - richten - concentreren
  • Trots zijn op jezelf - houding - kijken
  • Voor jezelf opkomen
  • Omgaan met pesten, zowel voor pesters als gepesten
  • Grenzen aangeven
  • Keuzes maken

Dit leren ze door in een veilige omgeving zelf (alleen) en samen (in groep) fysieke oefeningen te doen. Daarna praten we over wat ze daarbij ervaren en wat dit doet met hun gevoel en gedrag.

Voor wie? 

De Rots & Water training is vooral geschikt voor alle jongens en meisjes die:

  • nieuwe dingen spannend vinden
  • verlegen zijn
  • die voor zichzelf willen leren opkomen
  • voor kinderen die snel boos of verdrietig zijn
  • voor kinderen die gepest worden
  • voor kinderen die wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken
  • .... MAAR eigenlijk is het goed voor ieder kind!
  • In Studio We Bloom worden de lessen gegeven aan kinderen vanaf groep 5 en hoger

Ouders willen niet dat er direct (weer) een etiket op hun kind geplakt wordt. Het is ook geen therapie. Rots en water kan wel gebruikt worden als aanvulling op een therapie. Het is laagdrempelig, vooral omdat er in eerste instantie geleerd wordt vanuit spel. Een kind moet ook niet het gevoel hebben dat er wat mis is. Spelenderwijs ontwikkelt het zelfbewustzijn, zelfvertrouwen, vertrouwen in de ander én sociale vaardigheden.

De cursus wordt hoofdzakelijk gegeven in kleine groepjes. Minimaal 4-maximaal 6 kinderen. Bij de indeling van de kinderen wordt gekeken naar de leeftijd van het kind. Ook kunnen de verschillende cursussen in overleg individueel worden gegeven. 

Praktisch:

  • Een lessenreeks bestaat uit 8 lessen, telkens van 1 uur
  • Prijs: 185€/8 lessen
  • Waar: Studio Ikigai, Meidoornsingel 63, Schiebroek

Is dit misschien iets voor jouw kind, buurmeisje of buurjongen of voor iemand die je kent? Wil je wat meer informatie?

Dit kan steeds via mail: studio-we-bloom@outlook.com